INTUITION vs RÄDSLA

En praktisk guide till att hitta din inre röst

Vill du ha en guidad meditation som hjälper dig att energiskt dra in din högsta livsväg och förankra den i dina chakran? Fyll i formuläret längst ner på sidan så skickar jag länken till meditationen åt dig.

Jag har min yogapraktik att tacka för så otroligt mycket. Men en av de saker som yogan har hjälpt mig med som jag har enormt mycket användning av i mitt liv, är de verktyg jag utvecklat för mig själv när det gäller att känna skillnaden mellan min intuition och mina rädslor.

När jag ställs inför en situation, ett vägval eller ett beslut som på något sätt påverkar min livssituation (tex jobb, boende, ekonomi, relationer) är min första reaktion alltid förvirring.

Till en början känns det överväldigande och känslorna sköljer över mig. 

Beroende på vad situationen handlar om kan de här känslorna vara blandade:

Smicker, lust och glädje om det är ett erbjudande om en till synes fantastisk möjlighet, samarbete eller erbjudande.

Rädsla och självkritiska tankar, om det är något som kräver att jag kliver utanför min bekvämlighetszon och som jag tror kan påverka andras åsikter om mig.

Sorg, rädsla och förtvivlan om det handlar om tex att bryta upp från ett förhållande.

Känner du igen dig i den här förvirringen av känslor som uppstår när du ställs inför stora, men även inför små beslut i livet?

Så i detta känslosvall, hur vet man egentligen att ett beslut är det rätta? 

Intuitionen leder oss ofta på rätt väg, medan rädslan kan hålla oss tillbaka och hindra oss från att leva som vi vill. 

Genom yogan har jag upptäckt att intuitionen aldrig ljuger. Den finns där som en inre vägvisare av det som är sant för mig. En inre röst som alltid vet mitt bästa och vill guida mig genom livet så att jag kan utvecklas till att bli den bästa versionen av mig själv. 

Jag ser på min intuition som mitt högre jag, en allvetande persona som alltid är med mig. Men vars röst ofta försvinner i bruset av alla känslor, tankar och rädslor som “egot” skriker ut i de här situationerna jag möter. 

De verktyg jag utvecklat för min egen del handlar främst om rörelse (röra energi genom kroppen) , medveten närvaro (andning och meditation) , reflektion ( skrivövningar) och intention (visualiserande av den bästa versionen av mig själv).

För att gå in på var och ett av dem i detalj skulle det behövas en hel KURS.

Därför har jag här kortat ner dem till fem enkla tips till dig för att du bättre ska lära känna den inre rösten och särskilja den från rädslor. 

Varsågod, jag hoppas de ska hjälpa dig: 

1. KÄNN SKILLNADEN I KROPPEN: Rörelse & Kroppsscanning

Intuition och rädsla känns olika i kroppen. Intuition brukar ofta komma som en lugn och stabil känsla, en mjuk push eller en slags “klarhet”. Och den kommer betydligt enklare när vi är bortkopplade från vardagsbrus som skärmar, tv, kontor och stadsmiljö med mycket brus. För min del kommer den inre rösten ofta när jag rör på mig. Promenerar, Yogar, städar eller joggar. När jag rör energi genom kroppen och kopplar bort hjärnan.

Rädsla kan däremot kännas som spänningar, ångest, oro eller en klump i magen. Fysisk rörelse löser upp den tunga energin så att du kommer i bättre kontakt med dina subtila kroppsliga förnimmelser. 

Ett bra sätt att utveckla förmågan att känna igen skillnaden är att först röra kroppen i 10-20 minuter, dansa, spring, yoga, promenera. Lägg dig sen ner och gör en kroppsskanning Andas djupt och notera var i kroppen du känner något när du tänker på din situation eller beslutet du behöver ta. Är det lugnt och klart, eller spänt och obekvämt? Vilka känslor kommer upp kring situationen? Glädje? Oro? Rädsla? Sätt ord på dem och fråga öppet vad de vill säga dig. 

2. VAD SÄGER DINA TANKAR?

Vad säger rösten i ditt huvud? Intuitionen kommunicerar ofta i korta, tydliga meddelanden utan överdrivet drama eller analys. Rädsla däremot tenderar att skapa en ström av negativa, oroliga tankar, ofta fyllda av "tänk-om"-scenarion och katastroftänk: 

“Vad ska folk tänka om mig?” “Vem tror jag att jag är?”, “ varför skulle någon vilja lyssna på mig”, “ Jag kan inte det här”, “Jag gör mig själv en otjänst”, “Tänk om jag misslyckas?”

Prova att skriva ner vad som pågår i dina tankar. Om tankarna är enkla och tydliga, är det förmodligen din intuition som talar. Om de är repetitiva och fyllda av oro och negativt självprat, är det mer sannolikt rädsla.

3. TID ÄR DIN BÄSTA VÄN

När vi känner rädsla kan vi känna oss pressade att fatta ett snabbt beslut för att slippa obehaget. Intuition är däremot tålmodig och väntar på rätt tillfälle. Ge dig själv lite tid att sitta med dina känslor innan du bestämmer dig. SOV PÅ SAKEN. Om känslan är kvar och fortsätter att kännas klar och positiv även efter ett tag, är det troligen intuitionen. Om den intensifieras till ångest, kan det vara rädsla som tar över. Om en situation kräver ditt snabba beslut och du känner dig obehaglig och osäker, tacka hellre  NEJ. Nya möjligheter kommer att komma din väg. 

5. TYSTNAD & INRE KOMMUNIKATION

Stäng av bruset och blunda. Bli medveten om andning och kropp. Genom att meditera och fokusera på andningen kan du lugna ditt sinne och skilja på de subtila signalerna från din intuition och den högljudda rädslan. Bara i tystnad blir du fullt medveten om dina tankar, kroppsförnimmelser och känslor och de kan enklare hjälpa dig identifiera om det är rädslan eller intuitionen som pratar högst. 

I det här lugna tillståndet, Säg till dig själv: “Hanna (ersätt med ditt eget namn ;)) Jag vet att du vill mitt allra bästa och du vet vad som är rätt för mig i den här situationen. Snälla vägled mig till rätt beslut för mitt högsta bästa”. 

5. TIDIGARE ERFARENHETER

Reflektera över tidigare situationer där du har ställts inför stora beslut eller livsomvälvande situationer. Vad ledde det till? Genom att identifiera mönster från tidigare erfarenheter kan du bli bättre på att känna igen din intuitiva röst. Skriv ner stunder då du följde din intuition och allt föll på plats, eller då rädsla höll dig tillbaka från att göra något du ångrat senare.

Och till sist, jag är övertygad om att det inte finns några fel beslut. Ibland väljer vi att lyssna på rädslan och väljer det säkra före det osäkra och det behöver inte nödvändigtvis vara dåligt. Det leder oss bara in på en annan väg. Kanske är det en liten omväg till vår högsta möjliga livsväg. Men allt blir en erfarenhet och lärdom på vägen dit.  

Jag hoppas att de här tipsen kan hjälpa dig nästa gång du står inför en situation där du känner dig osäker. Oavsett om det gäller att följa en dröm, gå utbildningen du alltid drömt om, säga upp dig från jobbet, åka på en lång resa, lämna din partner, skaffa barn, eller ta ditt nästa steg i karriären. 

Skriv gärna till mig och berätta hur det funkar för dig.

Vill du ha en guidad meditation som hjälper dig att energiskt dra in din högsta livsväg och förankra den i dina chakran? Fyll i formuläret längst ner på sidan så skickar jag länken till meditationen åt dig.

Kramar Hanna