Att Öppna hjärtat
- firstyogaofsweden
- 12 feb.
- 1 min läsning
Länk till 4 minuter lång video där jag pratar om
Hjärtchakrat som portalen för att resa i medvetandet
Själens boning
Hur man öppnar hjärtat
Min egen process
Se Den HÄR:
Önskar du sitta med hjärtat en stund?
Gör så här
1. Sitt eller ligg ner och lägg händerna på hjärtchakrat (mitten av bröstkorgen)
Andas några renande andetag in genom näsan och ut genom munnen
andas sedan vanligt in och ut genom näsan
Flytta uppmärksamheten till hjärtat och andas in i händerna
Känn in rörelserna och temperaturen och den fysiska sensationen av hjärtats slag mot bröstkorgens insida
Be ditt hjärta berätta något för dig, en mjuk intention, utan att beordra.
Och släpp sen förväntningarna. Det första som kommer till dig är budskapet från hjärtat. Oavsett hur det känns eller låter i dina öron, lita på det första som kommer till dig.
Din själ viskar om något viktigt.
Önskar dig en fin vecka,
/Hanna
Kommentarer