Andetaget : En Koppling mellan det Fysiska och Ickefysiska

Livet börjar på en inandning och slutar på en utandning.

Andetaget är definitionen av liv. Med olika andningstekniker påverkar vi liv. Livskraft. Prana.

Jag har haft någr av mina starkaste spirituella upplevelser under intensiv Breathwork.

Rest i tid och rum. Sett mig själv återfödas i livmodern.

Träffat galaktiska varelser.

Men framförallt hanterat stress, ångest och oro genom livet.

Andetagets mysterier är oändliga och i det här inlägget vill jag prata om de fysiska och icke fysiska aspekterna av andetaget.

Andetaget är inte bara en fysiologisk funktion, det är en grundläggande del av vår existens och en portal till att förstå det både fysiska och ickefysiska.

Genom historien har många kulturer och andliga traditioner sett på andning som en helig handling, en manifestation av livets energi (prana) och ett uttryck för vår koppling till universum.

Definierar Liv

I biologiska termer är andning den process genom vilken vi tar in syre, nödvändigt för att våra celler ska producera energi, och vi frigör koldioxid, en avfallsprodukt. Utan denna grundläggande process kan livet som vi känner det inte existera. Andetaget kan därför ses som själva definitionen av liv: att andas in livets energi och att existera i ett ständigt utbyte med vår omgivning.

Det Fysiska och Ickefysiska

Det som gör andningen så unik är dess dubbla natur. Fysiskt är andningen kopplad till lungor, diafragma och hjärta. Men på ett ickefysiskt plan är andningen en väg till medvetande och själens uttryck. Denna dualitet skapar en brygga mellan det materiella och det andliga.

1. Fysiska Aspekter:

   - Syresättning: Andningen möjliggör syresättning av blodet, vilket är avgörande för att alla kroppens organ ska fungera effektivt.

-Stressreduktion & Nervkomplex

andningen påverkar även vårt nervsystem. Det finns ett komplext samspel mellan andningsmuskler, nervkomplex som vagusnerven, och hjärnans kontroll av andningsfrekvensen.

Djup och medveten andning kan aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket i sin tur främjar avslappning och minskar stress.

2. Ickefysiska Aspekter

- Livskraft: Inom många andliga traditioner, inklusive yoga och österländsk medicin, betraktas andningen som en manifestation av livskraft eller prana. Genom att bli medveten om vårt andetag, kan vi aktivera och harmonisera vår inre energi.

Meditation: När vi praktiserar medveten andning, som i meditation, upplever vi en djupare koppling till vårt inre och kan nå ett tillstånd av stillhet och insikt. Andetaget blir en väg till att utforska vårt medvetande och vår plats i universum.

-Andetaget som en Helig Handling

Inom olika kulturer ses andningen som en helig handling. Det finns en djup visdom i att betrakta varje andetag som en gåva och en möjlighet att återknyta kontakten med det som är större än oss själva.

-Ritualer och Ceremonier: Många traditioner använder andning i sina ritualer för att föra samman kropp, sinne och själ. Genom att meditera på andningen kan vi öppna upp för en djupare upplevelse av det gudomliga.

Andningen är en grundläggande funktion i vår kropp, men den är också djupt kopplad till vår mentala och själsliga välbefinnande.

En av de finaste liknelser jag vet är denna:

Andetaget är som livet.

En del av det kan vi kontrollera.

En del kan vi inte kontrollera.

Vår fria vilja sträcker sig så långt att vi kan påverka andningens rytm och form.

Men vi kan inte välja att sluta andas.

ta en minut, stäng ögonen och bli medveten om hur du andas.

Hur känns andetaget? Vilken temperatur har det? Var landat det i kroppen?

Vad händer om du håller andan? Och sen slappnar av?

Laborera fritt och lär känna din andning och därmed din energi och andningens fysiska och icke fysiska anatomi.

Kramar Hanna

Ps. Skriv upp dig på min emaillista längst ned på sidan (inget spammande) så får du en gratis inspelad guidad meditation med Intentionen ”Dra in din högsta livsväg”.

Meditationen är nybörjarvänlig och väldigt potent.  Den kombinerar enkel  rörelse, andning och intention.